Dorośli · 18+
Nauka gry w tenisa dla dorosłych
Jedno z głównych pól naszej działalności. Od powstania szkoły w 2011 roku przez nasze progi przeszło bardzo dużo dorosłych zawodników – część jest z nami od początku, a spora grupa radzi sobie dziś na korcie bez naszego udziału, grając w amatorskich ligach Krakowa albo w gronie przyjaciół i rodziny.
Główne założenia
Trening ukierunkowany na Wasze potrzeby
Powody, motywacje i cele, z jakimi przychodzą do nas przyszli uczniowie, bywają różne. Trening z osobami dorosłymi – żeby był nie tylko ciekawy, ale i wydajny – musi być ukierunkowany na indywidualne potrzeby zawodników. Z naszej strony dostajecie:
- Profesjonalnych trenerów przygotowanych do pracy na każdym poziomie zaawansowania – ludzi, których życie wiąże się nieodłącznie z tenisem.
- Indywidualne podejście, niezależnie od poziomu i celów. Nie musimy wygrywać Wimbledonu: możemy hobbystycznie trenować raz w tygodniu, pracować nad kondycją, sprawnością czy wytrzymałością.
- Monitoring efektów – turnieje dla zawodników szkoły oraz możliwość analizy wideo.
- Sprzęt na start, pomoc w doborze rakiety, rakiety testowe HEAD i wiedzę o nowinkach sprzętowych.
Formy zajęć
Indywidualnie albo w grupie
Zajęcia indywidualne
Najpopularniejsze wśród naszych dorosłych zawodników. Treningi w tej formie są bardzo efektywne – w stu procentach koncentrujemy się na Waszych potrzebach. Zindywidualizowany trening z trenerem daje dużo satysfakcji z gry i większą elastyczność terminów.
- do godziny 14130 zł + kort
- od godziny 14 i w weekend140 zł + kort
Zajęcia grupowe
Odbywają się rzadziej niż indywidualne, ale cieszą się niesłabnącą popularnością. Wymagają dużej regularności – przy zapisach zalecamy nastawić się na dłuższą, np. roczną pracę, żeby wkład finansowy i wysiłek nie poszły na marne. Główną zaletą jest luźna, sportowa relacja, jaka zwykle zawiązuje się między uczestnikami.
- Grupa 4-osobowa 4 h w miesiącu360 zł
- Grupa 3-osobowa 4 h w miesiącu420 zł
- Grupa 2-osobowa 4 h w miesiącu560 zł
Metodyka
Jak pracujemy z dorosłymi
Osoby początkujące
Lekcje prowadzone są w oparciu o program „play and stay” (TennisXpress dla dorosłych). Kilka pierwszych zajęć – ich liczba zależy od sprawności ruchowej, zdolności zapamiętywania ruchu itd. – prowadzimy na wolniejszych, metodycznych piłkach, które dają dłuższy czas reakcji i lepsze odwzorowanie ruchu.
Już od pierwszych zajęć wprowadzamy wymiany na korcie, początkowo na wolniejszych piłkach. Następnie, tak wcześnie jak to możliwe, przechodzimy na standardowe piłki tenisowe.
Osoby bardziej zaawansowane
Łączymy najnowsze trendy (program TennisXpress) z bardziej tradycyjnymi metodami nauki gry. Niezmiernie ważnym elementem rozwoju każdego tenisisty jest nauczanie poprzez grę (game based approach), dzięki któremu wprowadzamy elementy taktyczne i schematy poprawnej pracy na nogach. Drobne gierki treningowe z trenerem stanowią główny element naszych treningów.
Tradycyjne nagrywanie piłek z kosza i szlifowanie techniki to druga, naszym zdaniem niezbędna, połowa treningu. Taka forma bazuje na naszych wieloletnich doświadczeniach z pracy na korcie – podpisujemy się pod nią dwoma rękoma, a jednocześnie jesteśmy otwarci na sugestie i indywidualne potrzeby każdego tenisisty.
Nowe grupy dla dorosłych ruszają wieczorami
Poniedziałek 19:00 (początkująca) i 20:00 (średniozaawansowana), wtorek 20:00 i czwartek 20:00 (początkujące).